Hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit

 Hoogsensitiviteit

 

Wat is het en wanneer ben je eigenlijk hoogsensitief? Hieronder staan de belangrijkste kenmerken en klachten beschreven. Zie hiervoor ook de HSP test.

Bij meer dan 100 diersoorten is door biologen inmiddels hoogsensitiviteit vastgesteld. Dus als mens zijn we maar één van de vele diersoorten die dit kenmerk bezitten. In de evolutie is het een nuttig kenmerk gebleken: het is helpend in de overleving van de soort.
Bij alle diersoorten en bij de mens is dezelfde verdeling: 15%-20% is hoogsensitief en het is altijd 50% man(nelijk) en 50% vrouw(elijk).
Uit metingen (bv EEG of een MRI-scan) blijkt de oorsprong van de verschillen neuropsychologisch van aard; de prikkeldrempel ligt bijvoorbeeld lager (waardoor mogelijk gevaar eerder wordt opgemerkt).
Hoogsensitiviteit is dus GEEN stoornis.

 

 Kenmerken
HSP

 

  • zijn meer dan normaal gevoelig voor sferen en stemmingen
  • voelen heel makkelijk stemmingen van anderen aan
  • zuigen indrukken op als een spons, zitten daardoor eerder ‘vol’
  • zijn snel zorgzaam voor anderen
  • hebben veel oog voor detail en subtiliteiten
  • zijn vaak heel creatief
  • leggen de lat hoog voor henzelf en hun omgeving m.b.t. normen en waarden
  • hebben meer dan gemiddeld behoefte aan stilte en rust

 Klachten

 

  • sneller moe zijn dan anderen
  • gevoeliger voor stress dan de gemiddelde ander
  • klachten van een burn-out of oververmoeidheid
  • regelmatig overspoeld worden door emoties
  • (langdurig) lichamelijke en psychische klachten
  • zich slecht kunnen afgrenzen voor de problemen van een ander
  • letterlijk een klacht overnemen: de persoon naast je heeft hoofdpijn en een kwartier later heb jij hoofdpijn. Wie heeft er nu hoofdpijn? Van wie is eigenlijk deze hoofdpijn? Dit type verwarring is voor menig HSP-er vertrouwd

 Aanbod
Individueel

 

 

Ik heb een soort blauwdruk voor de aanpak van de klachten (het programma zoals dat ook in de cursus wordt gebruikt). Dit is een combinatie van psycho-educatie, oefeningen en trainen van een nieuwe leefstijl. In een individueel contact kunnen we samen het traject bepalen. Een aanpak op maat voor jouw specifieke vragen of problemen.

Daarnaast is er in een individueel contact atlijd ruimte voor andere vragen dan die over hsp. 

Cursus

Hoogsensitief … en nu?

 

 

Hoogsensitief … en nu? 

‘Hoogsensitief .. en nu?’ is een cursus ofwel een training. Doel is jezelf te gaan snappen en een nieuwe ‘gebruiksaanwijzing’ voor jezelf te gaan maken. Hierdoor nemen klachten snel af.

Het afgelopen jaar is er nieuw wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd. De cursus is vernieuwd en aangepast aan de laatste inzichten. (Eerder heette de cursus ‘Beter Hooggevoelig’) 

De bijeenkomsten zijn een combinatie van uitleg, ervaringsgerichte oefeningen en gelegenheid tot delen met elkaar.  
Aan de orde komen in ieder geval:

  • wat is hoogsensitiviteit nu precies
  • goed met 2 benen op de grond blijven
  • hoe kun jouw hsp-kenmerken optimaal inzetten
  • hoe voorkom je overprikkeling
  • hoe leer je de signalen van je intuïtie te herkennen en te gebruiken
  • balans tussen geven en ontvangen
  • assertiviteit op een hsp manier

Er is veel ruimte voor het inbrengen van eigen vragen of thema’s.

De groep bestaat uit max. 8 cursisten.
Kosten: € 260,- (Dit is inclusief werkboek)

Het gaat om 5 x een woensdagochtend van 9.15 uur tot 11.45 uur. 

 
In de cursus zal daarnaast een boek gebruikt worden, dat in de eerste bijeenkomst in overleg aangeschaft kan worden (€ 15,-)
Adres: Klokhoek 18, bij Omnis, Centrum voor Training en Therapie, in Leusden.

Data voorjaar 2018: woensdag 28 maart, 11 april, 25 april, 9 mei en 6 juni. iedere bijeenkomst is van 9.15 uur tot 11.45 uur.

Voor vragen of aanmelding: info@lynx-healing.nl
(mochten financiën echt een struikelblok zijn om deel te nemen, overleg dan ook even)

 

Boekentips

 

 

Elke van Hoof:
Hoogsensitief
Eerste hulp bij hoogsensitiviteit
Stress en burnout 

Elaine Aron:
Hoogsensitieve personen 
Hoogsensitieve personen in de liefde
Het hoogsensitieve kind 

Susan Marletta-Hart:
Leven met hooggevoeligheid
Voluit leven met hooggevoeligheid
Ik ben moeder 

Carolina Bont:
Hoogsensitiviteit als kracht 
Versterk je uitstraling

Over en voor kinderen: 

Esther Bergsma:
Hoogsensitieve kinderen (praktische leidraad voor ouders en professionals)

Eline Snel
Stil zitten als een kikker 

Marneta Viegas
De wensster 
Relaxkids