Pro-actief zijn

Hoogsensitieve mensen voelen zich vaak een speelbal. Door hun behoefte heen dienstbaar te willen zijn komt soms ineens de bewustwording ‘Mijn leven wordt helemaal door anderen bepaald!’ Om vervolgens machteloos te worden in ‘Ik wil het anders maar hoe moet dat dan?’ Gezond omgaan met je hoogsensitiviteit start met een goede gronding, daarna komt het onderscheid leren maken tussen jouw emoties en die van anderen. De derde stap is het beantwoorden van de vraag ‘wat wil ìk?’, wat maakt mìj blij?’ en ‘wat heb ik daarvoor nodig?’ Dan moet een hooggevoelige iets gaan doen dat voor soms helemaal nieuw is: ruimte voor zichzelf gaan maken en voor zijn/ haar omgeving duidelijk gaan maken wat hij/zij nodig heeft. In het groot is het creëren van je eigen pad, je eigen weg…. Maar ook in ’t klein: Bijvoorbeeld: je wilt een dag naar Amsterdam, naar het Rijksmuseum… hoe regel je het dan zo voor jezelf dat je een leuke, fijne dag hebt. Welke elementen moet die dag bevatten wil je vervuld en blij thuiskomen? Niet overprikkeld en te moe. Bij het antwoord hierop zijn 2 sleutelbegrippen van groot belang: proactief zijn en regie hebben. Proactief zijn wil zeggen: anticiperen, vooruit kijken. Dus wat voorzie je bij een dagje uit naar Amsterdam? Waar wil je invloed op hebben? Dan moet je dus van tevoren bedenken wat je moet regelen èn dit melden aan je gezelschap. Dat raakt aan het tweede, nl regie hebben. Je kunt eindeloos bedenken wat je nodig hebt, wanneer je er niet naar handelt dan ben je nog steeds afhankelijk van je omgeving. Bovenstaande lijkt een open deur, maar voor een hooggevoelige vaak een enorme eye-opener. Ik hoor regelmatig ‘ja, maar dat is toch raar..’ of goh, dan ben je wel erg lief voor jezelf..’ In sommige gevallen speelt er meer dan alleen hoogsensitiviteit en gaat de knop niet zo gauw om. Dan is er meer nodig dan alleen educatie en training van nieuw gedrag. Maar in alle gevallen geldt dat het noodzakelijk is om proactief te zijn en regie te hebben over je leven om gelukkig te kunnen zijn. Diana Polis