Hoogsensitiviteit
Wat is het en wanneer ben je eigenlijk hoogsensitief? Hieronder staan de belangrijkste kenmerken en klachten beschreven. Zie hiervoor ook de HSP test.
Bij meer dan 100 diersoorten is door biologen inmiddels hoogsensitiviteit vastgesteld. Dus als mens zijn we maar één van de vele diersoorten die dit kenmerk bezitten. In de evolutie is het een nuttig kenmerk gebleken: het is helpend in de overleving van de soort.
Bij alle diersoorten en bij de mens is dezelfde verdeling: 15%-20% is hoogsensitief en het is altijd 50% man(nelijk) en 50% vrouw(elijk).
Uit metingen (bv EEG of een MRI-scan) blijkt de oorsprong van de verschillen neuropsychologisch van aard; de prikkeldrempel ligt bijvoorbeeld lager (waardoor mogelijk gevaar eerder wordt opgemerkt).
Hoogsensitiviteit is dus GEEN stoornis.
Kenmerken
- zijn meer dan normaal gevoelig voor sferen en stemmingen
- voelen heel makkelijk stemmingen van anderen aan
- zuigen indrukken op als een spons, zitten daardoor eerder ‘vol’
- zijn snel zorgzaam voor anderen
- hebben veel oog voor detail en subtiliteiten
- zijn meestal heel creatief
- leggen de lat hoog voor henzelf en hun omgeving m.b.t. normen en waarden
- hebben meer dan gemiddeld belangstelling voor spiritualiteit
- hebben meer dan gemiddeld behoefte aan stilte en rust
- hebben soms makkelijk paranormale waarnemingen
Klachten
- sneller moe zijn dan anderen
- gevoeliger voor stress dan de gemiddelde ander
- klachten van een burn-out of oververmoeidheid
- depressie
- angstig en onzeker
- vaak overspoeld worden door emoties
- langdurig lichamelijke en psychische klachten
- zich slecht kunnen afgrenzen voor de problemen van een ander
- letterlijk een klacht overnemen: de persoon naast je heeft hoofdpijn en een kwartier later heb jij hoofdpijn. Wie heeft er nu hoofdpijn? Van wie is eigenlijk deze hoofdpijn? Dit type verwarring is voor menig HSP-er vertrouwd
Aanbod individueel
Ik heb een soort blauwdruk voor de aanpak van de klachten (het programma zoals dat ook in de cursus wordt gebruikt). Dit is een combinatie van psycho-educatie, oefeningen en trainen van een nieuwe leefstijl. In een individueel contact kunnen we samen het traject bepalen. Een aanpak op maat voor jouw specifieke vragen of problemen.
Aanbod in cursusvorm:
Beter Hooggevoelig!
‘Beter Hooggevoelig’ is een training in beter leren omgaan met je hooggevoeligheid (een titel met een knipoog..)
Hooggevoeligheid is geen karaktereigenschap of een stoornis.
Iemand die hooggevoelig is, heeft een andere constitutie (hoe je fysiek ofwel neuropsychologisch in elkaar zit) dan iemand die dat niet is.
Het is een aangeboren, normaal kenmerk, gelijk verdeeld onder mannen en vrouwen. Je zou kunnen zeggen: een normale variant binnen de soort. Zoals een minderheid linkshandig is of rood haar heeft.
De cursus geeft je inzicht en praktische handvatten waardoor je in het dagelijks leven weet, wat je kunt doen. De ervaring heeft inmiddels geleerd dat er een groot verschil is tussen voor en na de training. Zowel in de manier waarop je tegen jezelf aankijkt als de mate van regie die je in dagelijks leven ervaart.
Door je hooggevoeligheid vóór je te laten werken in plaats van tegen je, zal je merken dat je meer zelfvertrouwen krijgt en je veel meer op je intuïtie zult durven te gaan vertrouwen. Er ontstaat meer balans en je gaat meer léven in plaats van óverleven.
Aan de orde komen in ieder geval:
- wat is hoogsensitiviteit nu precies?
- goed gronden (aarden) en centreren (met 2 benen op de grond blijven)
- hoe kun jouw hsp-kenmerken optimaal inzetten
- hoe voorkom je overprikkeling
- hoe leer je de signalen van je intuïtie te herkennen en te gebruiken
balans tussen geven en ontvangen - assertiviteit op een hsp manier
Er is veel ruimte voor het inbrengen van eigen vragen of thema’s.
De groep bestaat uit max. 8 cursisten.
Kosten: € 265,- Dit is inclusief werkboek.
In de cursus zal daarnaast een boek gebruikt worden, dat in de eerste bijeenkomst in overleg aangeschaft kan worden (€ 15,-)
Adres: Klokhoek 18, bij Omnis, Centrum voor Training en Therapie, in Leusden.
Wanneer je belangstelling of vragen hebt, mail dan je gegevens naar me toe en ik zal zo snel mogelijk contact met je opnemen.
Cursusdata voorjaar 2017: binnenkort op de site
Healing
Voor alle vormen van healing geldt dat je als healer een doorgeefluik bent voor het doorgeven van helende energie. Een healing spreekt het zelfgenezend vermogen aan.
Ik werk in mijn praktijk met een hele snelle, krachtige vorm van healing. Deze methodiek past goed bij hooggevoelige mensen.
Een healing:
- voert spanning af en geeft rust in je hoofd
- ruimt blokkades op
- helpt te gronden
- brengt het hele systeem weer in balans
- zorgt voor bewustwording van onderliggende oorzaken bij lichamelijke of psychische klachten
- geeft nieuwe energie
- vergroot het effect van elke andere therapie, lichamelijk of anderszins
Een healing kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van een behandeling.
Reading
Eén van de werkvormen is aurareading. Een aura reading is letterlijk het ‘lezen’ van de aura. Iedereen heeft een (elektromagnetisch) energieveld om zich heen, waarin zich alle informatie bevindt. Het is mogelijk om toegang te krijgen tot die informatie. Door hier gebruik van te maken kun je het bewustwordingsproces versnellen en eerder nieuwe stappen nemen als dat nodig is.
Een aura reading geeft aanknopingspunten om de kwaliteit van je leven te verhogen en meer balans aan te brengen. In een reading komt informatie naar voren over jouw capaciteiten en mogelijkheden; gaat over eventuele blinde vlekken, dilemma’s èn de mogelijke oplossingen.
Vragen over bijvoorbeeld werk, familie, gezondheid, doel van het leven of over de levensfase, waarin je op dit moment zit, zijn vaak aanleiding voor een reading. Een reading kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van een langere begeleiding.
Een volledige reading van de aura duurt ongeveer anderhalf uur. Een korte, gerichte reading met betrekking tot een specifieke vraag is ook mogelijk.
Een goede reading is voor langere tijd verhelderend, ondersteunend en richtinggevend.
Boekentips
Elaine Aron:
Hoogsensitieve personen
Hoogsensitieve personen in de liefde
Het hoogsensitieve kind
Susan Marletta-Hart:
Leven met hooggevoeligheid
Voluit leven met hooggevoeligheid
Ik ben moeder
Carolina Bont:
Hoogsensitiviteit als kracht
Versterk je uitstraling
Voor kinderen:
Eline Snel Stil zitten als een kikker
Marneta Viegas De wensster
Relaxkids