HSP en voeding, psychologie en voeding

‘Je lichaam van morgen ligt vandaag op je bord’..

Dit is een citaat uit het boek van Marjolein Dubbers, dat in 2016 is uitgekomen en waarschijnlijk al aan zijn 4de druk toe is. Het is een boek dat er prachtig uitziet, maar belangrijker nog: Marjolein bezit het talent om moeilijke stof zo uit te leggen, dat ze je als het ware aan de hand neemt door haar boek heen. Nergens bevoogdend, maar wel vol passie. En een praktische handleiding.

De klachten die zij beschrijft gelden voor veel mensen: moe tot heel moe zijn, veel stress ervaren, onrustig voelen, niet goed slapen… Deze klachten zijn zeker niet voorbehouden aan diegenen die hoogsensitief zijn. Door hun constitutie zijn ze er echter wel extra gevoelig voor. En dan met name vrouwen. Bij vrouwen is er sprake van een dynamische balans als het goed is, in tegenstelling tot die van mannen. Bij hen is de balans statisch. Bij mannen gaan de ‘dominostenen’ niet zo snel vallen als bij vrouwen.

Veel mensen die zich bij mij aanmelden hebben klachten zoals boven beschreven. En natuurlijk gaan we dan aan de gang met bv oefeningen om te gronden of beter leren ‘nee’ te zeggen.

Dus voordat je denkt ‘Wat krijgen we nu! Een psycholoog die over eten schrijft…’ Maar: door het vraagstuk vanuit meerdere invalshoeken aan te pakken, ontstaat er sneller resultaat.

Veel mensen hebben tekorten zonder dat ze dat weten. Een belangrijk mineraal is bijvoorbeeld magnesium. Het helpt te ontspannen.  Je kunt stress beter aan, je valt makkelijker in slaap, wanneer je voldoende  magnesium in je lichaam hebt. Door voeding met voldoende magnesium te eten heb je zelf dus een instrument in handen om je beter te gaan voelen.

Het boek van Marjolein is geschreven voor vrouwen, maar bevat lessen voor iedereen. Mannen, vrouwen, hsp of niet-hsp. We kunnen lichaam en psyche niet los zien van elkaar. Een gevoel voor welzijn ontstaat door de wisselwerking tussen lichaam en geest: als ik goed slaap maak ik meer ‘geluksstofjes’ aan, daardoor ga ik me vrolijker voelen en kan ik nog beter ontspannen… enz..

Op het gebied van voeding is er de laatste jaren sprake van voortschrijdend inzicht. En hoewel wetenschappelijke studies elkaar soms tegenspreken en ieder zijn eigen stokpaardje heeft, is er ook consensus: eet minder suikers en veel meer groente bijvoorbeeld.

Je kunt voeding wel degelijk gebruiken als medicijn.

Er verschijnen meer boeken over dit onderwerp. Ik wilde dit boek een keer in het zonnetje zetten, omdat het een boek is dat positiviteit en hoop uitstraalt.